Health

Latihan Ini Buat Payudara Kamu Kembali Kencang

Latihan Ini Buat Payudara Kamu Kembali Kencang

Tatawanita.com Assalamualaikum sahabat wanita, Walaupun sebagian besar pria nggak begitu peduli dengan bentuk payudara. Tapi tidak ada salahnya untuk memperindah ‘aset’ perempuan ini. Sahabat tidak perlu operasi ataupun tambah lemak agar payudara sahabat terlihat lebih kencang. 3 Latihan di bawah ini bisa jadi alternatif sahabat untuk membuat payudara kembali kencang, yuk disimak!

 

1. Push Up
sumber: google

Posisikan badan sahabat secara telungkup, lalu letakkan telapak tangan sahabat sedikit lebih lebar dari bahu dan kaki saling berdekatan. Tubuh harus membentuk garis lurus dari kepala sampai ujung kaki. Turunkan ke bawah sampai dada hampir menyentuh lantai. Jaga lengan atas kamu pada sudut 45° ke badan, lalu dorong kembali ke posisi awal. Ulangi gerakan ini selama 10 kali berturut-turut ya, sahabat dan jangan lupa beristirahat selama 90 detik.

 

2. Plank
sumber: google

Posisikan badan seperti push-up dan dan letakkan tangan sahabat sampai menyentuh lantai. Tahan posisi ini selama 1 sampai 3 menit jika sahabat kuat.

 

3. Angkat Beban Dengan Posisi Tubuh 90 Derajat
sumber: google

Sahabat berbaring di bangku dengan lengan lurus dan letakkan kaki di lantai. Kemudian, pegang beban di kedua tanganmu. Turun dan naikkan beban sampai berada di dekat dada sahabat. Ulangi gerakan ini selama 10 kali berturut-turut ya.

 

Sumber: popbela.com

Related posts

Persalinan Caesar? Jangan Takut Ini Keuntungannya

admin

Catat! 7 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Menstruasi

admin

Ketahui Bahaya Dari Penyakit Kanker Rahim

admin