LifeStyle

Masih Pagi, Jangan Lakukan Ini Agar Tidak Gemuk!

Masih Pagi, Jangan Lakukan Ini Agar Tidak Gemuk!

Tatawanita.com Assalamualaikum sahabat wanita, saat pagi hari memang waktunya untuk memulai aktivitas sehari-hari ya. Jadi tidak jarang sahabat melakukan banyak aktivitas di pagi hari. Tapi hal-hal di bawah ini bisa membuat badan menjadi gemuk jika tidak dilakukan. Makanya yuk kita lihat ada apa saja.

 

1. Jam Tidur Terlalu Lama

Kebiasaan pertama yang harus dihindari adalah jam tidur yang terlalu lama. Tidur lebih dari 10 jam sehari ternyata mampu menambah berat badan. Ini karena tidur terlalu lama dapat merusak metabolisme tubuh. Selain itu, orang yang tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dibanding orang yang tidur 7-8 jam setiap malam.

 

2. Malas Merapihkan Tempat Tidur

Hasil survei National Sleep Foundation di Amerika menyatakan bahwa kamar yang rapi dan bersih akan membuat tidur lebih berkualitas. Tidur yang cukup dan berkualitas tentu akan membuat peluang seseorang terkena risiko obesitas jauh lebih kecil.

 

3. Tidak Terpapar Sinar Matahari

Saat bangun tidur, jangan malas untuk beraktivitas dan jangan ragu untuk membiarkan tubuhmu terkena sinar matahari. Menurut para peneliti, orang yang berjemur di bawah sinar matahari akan punya berat badan lebih ideal daripada yang tidak.

 

4. Tidak Sarapan

Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri-Columbia, sarapan adalah hal yang nggak boleh kamu lewatkan. Pasalnya, jika kamu melupakan sarapan, tubuh akan terasa lemas dan kekurangan energi. Hal ini bisa membuat kita cenderung memilih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi di jam makan siang sehingga membuat berat badan cepat naik.

 

5. Tidak Memeriksa Berat Badan

Memeriksa bobot tubuh setiap pagi ternyata mampu membantumu lebih termotivasi untuk menjaga berat tubuh.

 

 

Sumber: Link

Related posts

Hal-Hal Yang Sangat Jarang Untuk Diakui Oleh Wanita

admin

Mitos atau Fakta Haid Tak Boleh Lakukan Hal Ini?

admin

Perhatikan Hali Ini! Bisa Membuat Payudara Kendur

admin